Tijdgebrek en toch de nieuwe beweegrichtlijn volgen?

dinsdag 22 augustus 2017

Dat doe je met fit20. De training is zo intensief dat je in 20 minuten per week je botten en spieren versterkt (en het doet nog veel meer!). Geen zin? Je traint op afspraak dus dan ga je altijd. Daarnaast een half uurtje wandelen tijdens je lunchpauze. En ieder half uur even opstaan en je uitrekken. Iets vaker de trap nemen. Je zal merken dat je door je fit20- training daar de energie en kracht voor hebt!

https://nos.nl/artikel/2189198-we-moeten-meer-bewegen-en-vooral-de-spieren-trainen.html