‘Ik mag in alle eerlijkheid stellen dat ik meer kracht en energie heb dan ooit.’ Ik ben de laatste 25 jaar steeds actief geweest in verschillende sporten. Een kleine 4 jaar geleden ben ik ziek geworden en had ik geen energie en fut meer om nog te bewegen. Bovendien had ik door de aandoening steeds spier- en gewrichtspijnen (door ontstekingen en verlies van kraakbeen) waardoor het nog moeilijker was om te sporten en ik er geen zin meer in had. Het resultaat na 3 jaar van herstel, medicatie en inactiviteit was dat ik fysiek zowel conditioneel als qua kracht en motorische coördinatie erg verzwakt was, veel was bijgekomen en ook last had van allerlei beginnende ouderdomskwaaltjes zoals stramheid 's morgens. Ik ging op zoek naar een programma waar ik snel resultaat mee kon boeken en dat toch geen extra belasting voor mijn gewrichten zou zijn. Dat was geen makkelijke opdracht omdat er veel dingen die ik erg graag doe zoals yoga op dat moment echt niet gingen door gebrek aan kracht en de gewrichtspijnen. Toevallig vertelde een kennis die ook erg veel met gezondheid en gezonde lifestyle bezig is over Fit20. Ze had het programma gevolgd en was enthousiast zowel over het resultaat als over de begeleiding. Ik heb toen een afspraak gemaakt voor een proefsessie. Ik was aangenaam verrast door de professionele intake alsook door het geduld van de trainer/coach omdat ik wel een hele waslijst aan klachten en verwachtingen had. Na de proefsessie was ik onmiddellijk gewonnen voor het programma. Ik heb vroeger semi marathon gelopen en ken het gevoel van runners high . Dat is het gevoel dat je vleugels hebt o.a. omdat je lichaam anti-stress hormonen aanmaakt zoals endorfine. Na de proefsessie had ik een soortgelijk gevoel en wist ik dat deze training mij ging vooruit helpen om fysiek terug sterker te worden. Dit gevoel ik heb trouwens nog altijd na elke training. Na de proefsessie heb ik ook geen enkele last van gewrichtspijnen gehad. Ondertussen heb ik al zowat 45 sessies gedaan en ik heb nog geen enkele keer last gehad van mijn gewrichten door de training. Na enkele trainingen begon ik al resultaat te merken op het gebied van kracht. In het begin was het wel doorzetten omdat ik na de training erg moe was en traag recupereerde, maar dit is gaandeweg verbeterd tot op het huidige niveau dat ik een echte energieboost krijg na elke training. Het heeft me een enorme boost gegeven om andere sporten die ik graag doe terug op te nemen. Mijn broer is yogaleraar en geeft soms erg pittige trainingen. Zelfs voor dat ik ziek werd en veel sportte, vond ik dat soms een beetje teveel van het goede voor mij. Nu kan ik zo'n sessie poweryoga met gemak aan. Ook in de andere sporten die ik doe, golf en pilates, merk ik dat ik veel sneller vooruit ga dan vroeger. Ik mag in alle eerlijkheid stellen dat ik meer kracht en energie heb dan ooit. Ook van oude letsels zoals een whiplash heb ik geen last meer sinds ik de training begonnen ben. Dit is niet enkel door Fit20 maar ik ben er wel van overtuigd dat deze training het fundament gelegd heeft. Het is ook een heel goed format voor mij. Het duurt maar 20 minuten, zij het hele intense 20 minuten, het is op afspraak en dus is het een minimum tijdsinspanning voor een maximum return. Alle trainers zijn professioneel goed genoeg onderlegd om rekening te houden met eventuele gezondheidsklachten. Daarnaast zijn ze ook allemaal gewoon aangename mensen die je op een prettige manier pushen naar een steeds beter resultaat. Ik ben een fan en raad het iedereen aan omdat: ik geen enkel ander programma ken dat op zo'n korte tijd met zo weinig inspanning zoveel resultaat geeft op gebied van kracht en energie zonder belasting; Ik ben slanker geworden en boordevol energie; ik geen pijn meer heb aan gewrichten en omdat het ook leuk is om te doen. Birgit De Greve

STARTER IN DE KIJKER: SERVAAS KINDT LANCEERT FIT20 KAREL CAMBIEN2 DECEMBER 2018 KORTRIJK – Het Kennedypark telt er sinds kort een fitnesszaak bij: Fit20. Een realisatie van starter Servaas Kindt die alsnog een gat in de markt ziet met een uniek concept. Servaas Kindt studeerde 2 jaar terug af als master in LO en bewegingswetenschappen, met een optie sportmanagement. “Ik ben al altijd ondernemend geweest”, vertelt de jonge starter. “De afgelopen twee jaar deed ik veel verschillende zaken. Ik was 6 maanden redder, ik werkte vaak als monitor bij een adventure park, ik was vaste zwemlesgever bij de sportdienst van Ieper, en werkte 6 maand als logistiek verantwoordelijke bij een cateringbedrijf. Ik schreef ook artikels voor de Krant van West-Vlaanderen, organiseerde kleutersport en kleuterkampen in de Westhoek en zat mee in de organisatie van een vierdaags fietsevenement in de Ardennen, LCMT. Deze zaken doe ik nog steeds. Sowieso houd ik ervan om mensen (jong en oud) aan het bewegen te brengen, want het heeft zoveel voordelen. Te veel mensen houden er een sedentaire levensstijl op na.” Met Fit20 wil Kindt graag zijn steentje bijdragen aan een fitter Vlaanderen. Het concept? Fit in twintig minuten tijd, een alreeds elders beproefd concept. “Ik was getriggerd door het concept”, aldus Servaas. “Ik ben dan wat gaan opzoeken, wetenschappelijke artikels gelezen, de trainingen zelf eens gedaan en ik begon er meer en meer in te geloven. Het is een zeer efficiënte manier van trainen en het is makkelijk vol te houden, wat ook zeer belangrijk is.” Uniek concept Het concept van Fit20 is uniek. De klanten -jong of oud- komen wekelijks op een vast tijdstip hun 20 minuten training afwerken in alle rust. Ze kunnen dit alleen of in duo doen en worden telkens bijgestaan door de personal trainer die er op toeziet dat alle oefeningen correct uitgevoerd worden en hij motiveert ook om net dat tikkeltje meer uit de klant te gaan. “De trainingen hebben talloze voordelen”, weet Servaas. “Niet alleen de spierkracht verbetert, maar de training heeft daarnaast ook een groot positief effect op je hormoonhuishouding, je cardiovasculaire conditie, je botten, je afweersysteem en je energiehuishouding. Alle trainingen worden bijgehouden in een speciaal ontwikkelde app en zo kun je makkelijk zien welke vorderingen er gemaakt worden.” Franchise-model Servaas Kindt was al zelfstandig in bijberoep en heeft nu een eenmans-bvba opgericht. “Via een franchisemodel heb ik met Fit20 Belgium een overeenkomst”, vertelt hij. “Om te starten was er een grote investering voor nodig. Vooral de toestellen nemen een flinke hap van het budget. Gelukkig had ik wat spaarcenten om de investering te kunnen doen. Ik ben de negende studio in België en hoop even succesvol te zijn als de andere (3 in Brussel, 3 in Antwerpen, 1 in Gent, 1 in Hamont). Voorlopig geef ik zelf alle trainingen, maar na verloop van tijd is het de bedoeling om met extra personal trainers te werken. Het is de bedoeling om nog meerdere studio’s te openen in de regio. De fitnessclub De Kaai zie ik niet als concurrentie aangezien we een totaal verschillend doelpubliek hebben. Ik wil zeker geen klanten afpakken, want de actieve populatie is niet mijn belangrijkste target, al zijn de trainingen ook voor hen zeer goed. Fit20 is er eerder voor diegenen die zich niet goed voelen in de grote, drukke fitnesscentra waar je het gevoel hebt bekeken te worden. Bij ons kun je in alle focus en rust je training afwerken, waarbij je ook optimaal begeleid wordt. Ons doelpubliek zijn voornamelijk mensen die weinig tijd vinden of weinig zin hebben om te sporten.”

“Sinds ik fit20 doe, is mijn rugpijn verdwenen” Als verpleegster moet ik vaak patiënten optillen met het gevolg dat ik vaak rugklachten had. Bovendien vergde het veel kracht om deze patiënten hoger te leggen wanneer ze hierom vroegen. Al meerdere keren probeerde ik met mijn moeder naar een fitness te gaan maar telkens hielden we er na een korte tijd weer mee op. We hielden niet van de ‘bekijk sfeer’, de luide muziek en we kregen wel een programma mee in het begin maar nadien werd er niet meer naar ons omgekeken door de trainer. We deden de oefeningen verkeerd wat vaak leidde tot nog meer rugklachten. Uiteindelijk hielden we het elke keer na een paar maand weer voor bekeken. Dat ik in shiften werk en drukke dagen heb zorgde er ook voor dat het ons vaak aan tijd ontbrak om nog te gaan sporten. Ik was daarom heel erg op zoek naar iets dat ik wel zou kunnen volhouden samen met mijn moeder. Dit was voor ons belangrijk dat we dit samen konden doen en zo een moeder-dochteractiviteit hadden. En toen kwam fit20 voorbij. De dochter van een vriendin van mijn moeder sprak erover en het intrigeerde ons. We hebben meteen een afspraak gemaakt om een proefsessie te mogen volgen en het beviel ons meteen! We vinden het leuk om maar 20 minuten per week te sporten en ons toch heel fit te voelen en het geeft ons meer energie de hele week lang. De coaches zijn altijd heel vriendelijk en staan steeds open voor een babbeltje tussendoor. De begeleiding is super waardoor we meer doorzettingsvermogen hebben gekregen. Zelfs als we een mindere dag hebben, stimuleren ze ons om door te zetten. Bij fit 20 zijn er geen andere mensen in de studio en kunnen we onszelf zijn. Er is ook geen storende muziek die ons afleidt. Door fit20 komen we uit onze comfortzone en dat heeft voor ons heel goed uitgepakt. Ik ben veel sterker geworden en sinds ik fit20 doe, is mijn rugpijn verdwenen. Mijn mama heeft ook meer uithoudingsvermogen gekregen en is minder snel buiten adem. Ze had voordien ook veel last van stress en dit is ook veel verbeterd. We zijn superblij dat we fit20 zijn tegengekomen want voor ons is het ideaal, 20 minuten per week en je voelt je fit! Het geeft ons een goed en ontspannen gevoel. Het geeft ons meer zelfvertrouwen en meer uithoudingsvermogen. En we hebben een personal coach die ons steeds goed begeleid bij de oefeningen en die steeds vriendelijk is. Het is een aanrader voor zowel jong als oud. Kirsten Schierl en Josiane Vanderperren