De sfeer bij een fit20 studio kenmerkt zich door rust, kwaliteit en aandacht. Alles is er op gericht om te zorgen dat jouw kostbare trainingsminuten optimaal benut worden. Er is geen muziek of afleiding van andere mensen. Al jouw aandacht is voor je trainingsprestatie, en de aandacht van jouw personal trainer is voor jou.

Bij fit20 willen we maar één ding: jou begeleiden naar jouw topprestatie en een effectieve gezondheidsprikkel. Alles is daar op gericht, en alles wat jou daarbij kan storen is afwezig. Omdat iedereen die bij fit20 traint voor de training komt, en niet voor sociaal contact, ervaar je rust en focus.

Concentratie en ‘mindful’ trainen

Bij fit20 train je met alle aandacht en richt je je volledig op jouw prestatie van dat moment. Al het andere telt niet, de enige die telt is jouw personal trainer. Niets kan jou afleiden. Hierdoor ga je veilig uit je comfortzone, kan je meer dan je denkt en heeft de training ook een positief mentaal effect.

Een van de unieke kenmerken van fit20 is dat je alleen of naar keuze met z’n tweeën traint. Op deze manier is het nog makkelijker om je te concentreren op de topprestatie die je gaat leveren. Anderen vormen geen afleiding en de aandacht van je personal trainer is volledig op jou gericht.

Als je lichamelijke beperkingen hebt of om andere redenen op en top begeleiding nodig hebt kan je bij fit20 wel terecht. Er is geen afleiding, geen sportkantine en er zijn geen volle zalen. Je training is altijd één op één of desgewenst één op twee.

Op en top aandacht

Omdat je alleen of met z’n tweeën traint word je niet afgeleid door andere mensen. Ook is de aandacht van jouw personal trainer helemaal op jou gericht. Jij hebt al je aandacht gericht op je trainingsprestatie, en je trainer heeft alle aandacht gericht op jou. Dit draagt in hoge mate bij aan jouw trainingsresultaat.

Het grote voordeel van een wekelijkse vaste afspraak om je fit20 training te doen is dat die werkt als een ‘stok achter de deur’. Zo wordt je fit20 training onderdeel van je vaste routines. Op de dagen dat je een keer geen zin hebt om te trainen ga je toch. Jouw trainer wacht namelijk op je.

Omdat je je afspraak zo nodig kan verzetten is je trainingscontinuïteit gewaarborgd. Zo heb je voor 100% waar voor je abonnementsgeld. Ook bouw je steeds voort op je wekelijkse resultaat. Door de vaste afspraak is je resultaat nog beter gegarandeerd.

Positieve opwaartse spiraal

In plaats van dat de moed je in de schoenen zinkt omdat je je sportvoornemen toch niet volhoudt gebeurt er iets heel anders. Je houdt je wekelijkse training vol, je voelt je daar goed over en daarom ga je graag trainen. Zo kom en blijf je in een positieve opwaartse spiraal.

Het geheim van de fit20 training is dat je in heel korte tijd, op een veilige manier, net over de grens van je kunnen heen gaat. Juist die paar seconden langer trainen dan je denkt dat je kan geven een zeer sterk signaal om alles in je lichaam te verbeteren. Voor deze intense manier van trainen heb je deskundige persoonlijke begeleiding nodig.

De personal trainer weet precies hoe lang je nog moet volhouden om het beste resultaat te krijgen. Hij/zij telt je door dat proces heen. Ook zorgt jouw trainer ervoor dat je niet ongewild smokkelt en de verkeerde spieren belast of aanspant. De personal trainer loodst jou veilig door een zeer intense prestatie. Jij concentreert je alleen op je inspanning.

Betaalbare en zeer effectieve personal training

De fit20 methode is zo ontwikkeld dat je in korte tijd een groot gezondheidsrendement haalt. Daarom is de fit20 personal training betaalbaar: 20 minuten is de personal trainer er voor jou, meer tijd is er niet nodig.

Spieren zijn opgebouwd uit 4 verschillende typen vezels die ingeschakeld worden naarmate er meer kracht en vermogen nodig is. Van heel weinig tot heel veel. Door de specifieke manier van trainen gebruikt je tijdens de fit20 training opeenvolgend alle spiervezeltypen.

Het inschakelen van alle 4 spiervezeltypen is een uniek kenmerk van de fit20 training.

Omdat je zo intensief traint is het belangrijk voldoende te rusten. Tijdens het herstel worden je spieren sterker, en gaat je hele lichaam beter functioneren. Dit gebeurt door het aanpassingsmechanisme genaamd supercompensatie: je plukt de vruchten van je training. Daarom is vaker trainen niet nodig.

Wekelijks de optimale gezondheidsprikkel

De fit20 training geeft wekelijks een sterk signaal aan je lichaam om alles te verbeteren: spierkracht, snelheid, cardiovasculaire conditie, zuurstoftransport, suiker- en vetstofwisseling, botten, energie, hormonaal profiel, hersenen, afweersysteem en herstelvermogen, lichaamshouding en figuur, lenigheid, concentratie en stressbestendigheid.. en meer zoals je kan lezen in de klantverhalen.

Tijdens de fit20 training ga je niet transpireren. Je traint met een dubbel gewicht in slow motion en de omgevingstemperatuur is constant 17° C. Al je energie gebruik je om jouw topprestatie te leveren. Geen gedoe met omkleden en douchen: je traint gewoon in je dagelijkse kleding.

fit20 kost dus heel weinig tijd, is op afspraak en je hebt geen gedoe met omkleden of je sporttas inpakken. Zo is er altijd een geschikt moment om te trainen, voor, na of tijdens je werkdag. Dit maakt fit20 ook heel geschikt voor mensen die zich niet op hun gemak voelen in een sportschool douche, kleedkamer, of in sportkleding.

Trainen zonder zweten

Veel mensen denken dat je jezelf in het zweet moet werken om een topprestatie te leveren. Dat dit niet nodig is, ervaar je tijdens de fit20 training. Die is zeer intensief, geeft een enorme gezondheidsprikkel, verbetert je lichaam op allerlei manieren maar je sporttas mag je thuis laten!